Lieu : Bulgarie Automnale – 5 jours
DU 14 au 17 Nov 2025
Une Expérience Transformative au Cœur des Montagnes Bulgares
Let’s collaborate and create something extraordinary.
PTouch Retreats présente sa retraite exclusive PEAK SHAPE Retreat Bulgarie, conçue spécialement pour les femmes cherchant un reset complet de leur être. Pendant quatre jours immersifs au cœur des paysages préservés de la Bulgarie, redécouvrez votre équilibre intérieur grâce à une approche holistique unique.
Lors de cette première édition exclusive, l’accent est mis sur la détoxification des quatre corps à travers une synergie de pratiques holistiques :
En Savoir plus
- Organisation du voyage ultra personnalisé tout inclus
- Transport privé depuis l’aéroport de Sofia jusqu’à l’hôtel
- Installation dans un hôtel 4 étoiles
- Les repas
- Séances de yoga et de méditation
- Thérapies respiratoires
- Art-thérapie
- Shinrin-yoku (bain de forêt)
- Cérémonie sacrée du cacao
- Soins par les thérapies sonores
- Accès au SPA
- Guide francophone durant le séjour
L’expérience
Programme
Jour 1
Arrivée et Installation
14:00 – 16:00 → Arrivée et installation
16:00 – 17:00 → Collation légère / thé et présentation
17:00 – 18:30 → Cercle féminin et rituel d’ouverture – Définition des intentions
18:30 – 19:30 → Dîner / Menu Détox
Arrivée et Installation
Jour 2
Immersion
08:00 – 09:00 → Yoga Flow avec Maria Itzova
09:00 – 10:00 → Petit-déjeuner buffet
11:00 – 12:30 → Marche silencieuse et Shinrin-yoku (bain de forêt) dans les bois
13:00 – 15:00 → Temps libre / Sessions privées d’ostéo-esthétique, Human Design, massothérapie, etc.
15:00 – 16:00 → Art-thérapie et Journaling avec Alexandra Stam
16:00 – 17:00 → Dîner / Menu Détox
18:00 – 19:00 → Soirée Bain Sonore avec Maria Alvadjieva
Immersion
Jour 3
Centrage
08:00 – 09:00 → Yoga et Breathwork (techniques légères de respiration consciente) avec Maria Itzova
09:00 – 10:00 → Petit-déjeuner buffet
11:00 – 12:00 → Human Design – conférence avec Alexandra Stam
12:30 – 15:00 → Temps libre / Sessions privées d’ostéo-esthétique, astrologie, massothérapies, etc.
16:00 – 17:00 → Dîner / Menu Détox
17:30 – 18:30 → Cérémonie du Cacao
20:00 – 21:00 → Méditation sur matelas gonflables dans la piscine avec bols chantants
Centrage
Jour 4
Conclusion Peak Shape
08:00 – 09:00 → Yoga + méditation d’intégration avec Maria Itzova
09:00 – 10:00 → Petit-déjeuner buffet
10:30 – 12:00 → Cercle féminin et rituel de clôture – partage et conclusion
12:00 – 13:30 → Déjeuner
13:30 – 17:30 → Programme au choix : massage, spa, marche, soins, visite guidée
18:30 – 21:00 → Dîner
Conclusion Peak Shape
Jour 5
Clôture Peak Shape
09:00 – 10:00 → Petit-déjeuner buffet
11:00 – 15:00 → Visite du Monastère Rila
15:00 → Clôture
Clôture Peak Shape
Votre séjour sera réajusté selon vos horaires d’arrivée.
Réservez dès maintenant votre place au PEAK SHAPE Retreat pour femmes – les places sont limitées !
Intervenante
PEAK SHAPE Retreat est un cadeau pour le corps, l’esprit et l’âme – un temps pour redémarrer, s’inspirer et se ressourcer.
Irina Gesheva – Irini
Intervenante
qui croit que la beauté et la santé vont main dans la main. Son approche combine des techniques avancées et des pratiques naturelles pour aider chaque femme à découvrir son équilibre intérieur et extérieur.
Comment ça marche ?
Des questions sur le programme?
Des informations sur l’organisation de votre séjours?
Contactez votre organisatrice de voyage
Q : Faut-il être souple pour participer aux séances de yoga ?
R : Absolument pas. Notre yoga est adapté à tous les niveaux.
R : Oui, la majorité des participantes viennent seules et repartent avec de nouvelles amitiés.
Comprendre la Détox des 4 Corps
Le Corps Physique
Notre programme inclut des séances de yoga revitalisant et des pratiques detox pour éliminer les toxines accumulées. Chaque mouvement est pensé pour réaligner votre corps et retrouver une vitalité optimale.
Le Corps Émotionnel
À travers l’art-thérapie et des cérémonies de cacao sacrées, libérez les émotions stagnantes. Ces pratiques douces permettent une catharsis émotionnelle en toute sécurité.
Le Corps Énergétique
Les bains de forêt (Shinrin-yoku) et les exercices respiratoires restaurent votre flux énergétique naturel. La connexion avec la nature bulgare, réputée pour ses énergies pures, amplifie les bienfaits.
Le Corps Mental
Les méditations guidées et thérapies sonores apaisent le mental, réduisent le stress et améliorent la clarté cognitive. Un véritable reset pour votre système nerveux.